TREENIOHJELMAT

Hinta 49€

Treeniohjelma + ohjaustunti 69€

PAINONPUDOTTAJALLE

  • Kokovartalon treeniohjelma
  • 2- Jakoinen ohjelma
  • 3- Jakoinen ohjelma

Treenijako tarkoittaa sitä, kuinka moneen harjoituskertaan kehon lihasryhmät ja niiden treenaaminen jaetaan. 1-jakoisessa treeniohjelmassa koko keho treenataan yhdellä kertaa, kun taas 3-jakoisessa treeniohjelmassa kehon lihasryhmät on jaettu kolmeen osaan. 3-jakoisessa kestää siis kolme treeniä, että koko keho saadaan käytyä läpi.

 

LIHAKSEN KASVATTAJALLE / VOIMAILIJALLE

  • 1- Jakoinen kokovartalon ohjelma
  • 2- Jakoinen ohjelma
  • 3- Jakoinen ohjelma
  • 4- Jakoinen ohjelma

JUMPPAOHJELMAT

  • Keppijumppa
  • Kotitreeni
  • Kahvakuula